Shoesmart.co.id, JAKARTA – Setiap hubungan pasti memiliki pasang surut. Perbedaan pendapat dan perasaan yang tak terungkap adalah hal biasa. Namun, hubungan menjadi lebih kompleks ketika salah satu pasangan memiliki gaya keterikatan *avoidant*. Jika Anda mendapati pasangan cenderung menarik diri atau kesulitan membangun keintiman emosional, mereka mungkin termasuk dalam kategori ini. Mari kita pahami tanda-tanda *avoidant attachment* dan cara menghadapinya.
Apa itu Avoidant Attachment?
Avoidant attachment, menurut brianamacwiliam.com, adalah gaya keterikatan di mana seseorang cenderung menarik diri secara emosional dalam sebuah hubungan, terutama saat hubungan semakin serius. Pada awalnya, pasangan dengan gaya keterikatan ini mungkin tampak dekat, tetapi seiring perkembangan hubungan, mereka merasa terbebani dan mulai menjauh, menciptakan jarak emosional.
Penyebab Avoidant Attachment?
Medicalnewstoday.com (22/3/2025) menyebutkan bahwa akar *avoidant attachment* seringkali berasal dari pengalaman masa kanak-kanak. Kurangnya responsivitas emosional dari orangtua atau pengasuh dapat membuat anak belajar untuk menekan kebutuhan emosionalnya sendiri. Mereka menahan perasaan ketika merasa terganggu dan mengandalkan diri sendiri, sebuah pola yang berlanjut hingga dewasa.
Bagaimana Menghadapi Avoidant Attachment?
Attachmentproject.com memberikan beberapa tips untuk menghadapi pasangan dengan *avoidant attachment*:
1. Berbicara dengan Lembut: Komunikasi yang penuh kasih sayang sangat penting. Hindari nada keras atau kritik. Berbicara dengan lembut menciptakan rasa aman bagi pasangan.
2. Hindari Memberi Rasa Bersalah: Jangan membuat pasangan merasa bersalah atas perasaan atau perilakunya. Fokuslah pada perasaan Anda sendiri tanpa menyalahkan mereka.
3. Pastikan Anda Tenang: Sebelum berkomunikasi, pastikan Anda tenang. Ini membantu Anda berbicara dengan lebih jelas dan menghindari ketegangan.
4. Berpikir Positif: Berasumsilah bahwa pasangan Anda memiliki niat baik, meskipun tampak menghindar. Ini menjaga harmoni dan saling pengertian.
5. Buat Pasangan Merasa Aman: Ciptakan lingkungan yang aman dan suportif agar pasangan merasa nyaman untuk terbuka tanpa rasa takut dihakimi atau ditinggalkan.
6. Jangan Mengkritik Langsung: Gunakan pernyataan “Saya” untuk mengungkapkan perasaan atau ketidaksetujuan, sehingga menghindari kesan menyalahkan dan membuka komunikasi yang lebih baik.
Dengan memahami gaya keterikatan pasangan dan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat membangun hubungan yang lebih sehat dan penuh pengertian, bahkan ketika menghadapi tantangan. (Siti Laela)
Ringkasan
Pasangan dengan gaya keterikatan avoidant cenderung menarik diri secara emosional dalam hubungan, terutama saat hubungan semakin serius. Meskipun awalnya tampak dekat, mereka akan menjauh dan menciptakan jarak emosional seiring waktu. Akar permasalahan ini seringkali berasal dari pengalaman masa kanak-kanak, seperti kurangnya responsivitas emosional dari orang tua.
Untuk menghadapi pasangan dengan avoidant attachment, komunikasikan perasaan dengan lembut dan hindari menyalahkan. Berfokuslah pada perasaan Anda sendiri, ciptakan lingkungan yang aman dan suportif, serta gunakan pernyataan “saya” untuk menghindari kritik langsung. Berpikir positif dan berasumsi niat baik dari pasangan juga penting untuk menjaga harmoni hubungan.
